Главная            О проекте            Карта сайта            Обновления            Ссылки

Как улучшить интеллект

Большинство из нас совсем не задаётся вопросом, как улучшить интеллект? А ведь это может принести огромную пользу и сделает ум глубоким, проницательным, умеющим анализировать и принимать единственно правильное решения. Всего этого можно добиться в той или иной степени, если соблюдать определённые правила. Они совсем простые. Здесь главное соблюдать систему и регулярность, а остальное обязательно приложится.

Женщина за интеллектуальной работой

Первое правило. Заключается оно в том, чтобы тратить минимум времени на просмотр передач по телевизору. Многие люди проводят перед голубым экраном большую часть свободного времени. Они бездарно расходуют его на абсолютно пустопорожние по своему содержанию телепередачи. Полезные же программы можно пересчитать по пальцам.

Психологи уже давно установили, что регулярный просмотр не несущих никакой полезной информации фильмов и шоу отупляет ум. Также ухудшается сосредоточенность, а мозги утомляются. Это негативно сказывается на памяти и концентрации внимания. Ухудшается и логическое мышление. Ведь у человека, сидящего перед экраном, работают в первую очередь эмоции, а вот логика и анализ уходят на второй план. Поэтому лучше не телевизор смотреть, а послушать музыку, поговорить с друзьями или почитать книгу.

Второе правило. Чтение серьёзной классической литературы. Не нужно увлекаться беллетристикой, так как она не стимулирует умственную активность. Пользу интеллекту могут принести лишь проверенные временем произведения маститых авторов. В их классических творениях есть красивый и грамотный язык, интересный, логически выверенный сюжет и психологические портреты героев. Такие произведения заставляют думать, сопоставлять, анализировать. Они тренируют ум, способствуют развитию критического мышления, делают разговорную речь правильной и значительно расширяют словарный запас.

Третье правило. Физические упражнения, способствующие нормальному кровообращению в мозге. Необходимо регулярно двигаться и испытывать физические нагрузки. Но разговор идёт вовсе не о спорте, а о физкультуре. Это утренняя или вечерняя пробежка, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плаванье в бассейне, гимнастические упражнения. Они принесут огромную пользу не только серому веществу, но и всему организму в целом.

Четвёртое правило. Оно подразумевает глубокий нормальный сон. Плохо выспавшийся человек – работник никакой. Спать необходимо столько, сколько требует организм. При этом нужно учитывать, что у каждого человека своя продолжительность жизни. Кому-то вполне достаточно 6 часов, а кому-то необходимы 8. Но в любом случае утром организм должен быть свежим, бодрым и отдохнувшим. Лишь в этом случае мозг будет функционировать с полной отдачей.

Пятое правило. Оно настоятельно рекомендует никогда не торопиться и не принимать необдуманных и быстрых решений. Необходимо вначале взять время и проанализировать новую информацию. Для этого хватает суток. Если вы получили какое-то предложение в течение дня, то окончательный и бесповоротный ответ нужно давать через 24 часа. Мозг особенно хорошо восприимчив к новой информации на следующее утро. Недаром же наши предки считали, что утро мудренее вечера.

Неукоснительно выполняя 5 вышеперечисленных правил, можно заметно улучшить интеллект. Мудрецом, конечно, вы не станете, но ваш мозг приобретёт гибкость и способность к разнообразным альтернативным решениям. Память заметно улучшится, а аргументы и высказывания станут логически выверенными. Для этого нужно лишь регулярно заниматься собой и чётко придерживаться намеченного графика.

Владимир Ивлев