Загадки генетики Нужно менять привычки после 30 лет
Возраст в 30 лет совсем не старость, но уже и не юность. Это пока ещё молодость, но уже не та, какой она была в 20 лет. Именно после 30-ти организм начинает постепенно и неуклонно меняться в далеко не лучшую сторону. А поэтому, отпраздновав своё 30-летие, необходимо признать, что не всё то, что было приемлемо раньше, может быть приемлемо и в дальнейшем. Иными словами, нужно менять привычки после 30 лет.
Так что же это за привычки? Начнём с вредных. На первом месте обычно стоит курение. Если до 30-ти курить не начали, то вообще забудьте об этой вредной привычке. Ни в коем случае не начинайте. А если смолили до 30-ти, то нужно всерьёз задуматься о том, чтобы бросить курить. Причём бросить в 32 гораздо легче, чем в 45 или 50.
Алкоголь тоже является вредной привычкой, а поэтому его количество необходимо ограничивать, а, вернее, прививать себе культуру питья. Категорично и бесповоротно бросать пить не нужно, да у многих и не получится. А вот знать меру, употреблять только качественные напитки – это по силам каждому.
В молодые годы, пока организм растёт, ему нужно много разной еды. Но после 30-ти всё меняется. Вся излишняя пища начинает откладываться в виде жира на животе и на бёдрах. Поэтому пора прекращать баловать себя всякими сладостями, мучными изделиями. Нет, есть их, конечно, нужно, но только в разумных количествах.
Теперь поговорим о спорте. Это уже полезная привычка, а не вредная. Так вот, с годами нужно более осторожно относится к физическим нагрузкам. Их необходимо постепенно снижать. А в идеале, лучше от занятий спортом перейти к занятиям физкультурой. Это та же подвижная деятельность, но уже не такая напряжённая, как в молодые годы.
Нужно менять привычки после 30 лет, касающиеся режима, ведь режим – это всё для стареющего организма. Сюда входит и правильное питание в чётко установленные часы, и спокойный глубокий сон не менее 8 часов, важно также вставать и ложиться в одно и то же время. Благодаря режиму организм будет долго бороться со старостью, периодически отправляя её в нокаут.
Не будем забывать и про зубы. Если за ними не начать следить сразу же после 30-ти, то после 50-ти они начнут забирать значительную часть бюджета. Придётся удалять зубы, ставить коронки, протезы. Для стоматологов это манна небесная, а вот для их пациентов одни расходы. Поэтому покажите кукиш алчным стоматологам и всерьёз займитесь своей полостью рта, пока это ничего не стоит.
Теперь поговорим о духовном. Знаете, 30 лет – это тот возраст, когда необходимо начинать наводить порядок в личной жизни. Если вы не женаты или не замужем, то срочно соединяйте себя узами Гименея с человеком подходящего психотипа. Если вы в ссоре с родителями, сёстрами или братьями, то помиритесь с ними: годы летят стремительно, и близкие люди могут уйти в мир иной, находясь с вами в плохих отношениях. Этого нельзя допустить.
Начинайте повышать своё самообразование. Это книги, театры, кино, путешествия. После 30 лет уже есть жизненный опыт, определённые взгляды на жизнь, а поэтому любая информация будет восприниматься зрело и критично. Тренируйте ум, чтобы к старости он был полон сил и жаждал новых знаний. И если у вас нет настоящих друзей, то очень постарайтесь завести их, чтобы не оказаться в полном одиночестве после выхода на пенсию.
А теперь поговорим о финансах. Нужно менять привычки после 30 лет во всём, что касается денег. Это означает только одно: начиная с 30 лет, необходимо постоянно думать об обеспеченной старости. Нищие дедушки и бабушки – душераздирающее зрелище. Не допускайте этого по отношению к себе. Отсюда следует простой вывод: ищите способы накопления и умножения материальных благ. Покупайте валюту, золото, недвижимость, всё то, что не теряет ценности с годами и десятилетиями.
Ну вот, в принципе, и всё. Теперь мы знаем, что нужно менять привычки после 30 лет, чтобы не оказаться у разбитого корыта в почтенной старости. И конечно же, проживая год за годом, не следует откладывать что-то важное на потом. Если что-то задумали, то сделайте как можно быстрее, чтобы в будущем не пожалеть о невыполненном.
Владислав Овечкин
